持久力の鍛え方

1:運動神経名無し 12/05 22:30 H0PBQqLt
いい方法ありませんかね？
ちなみに中３女子ですが。

225:06/19(木) 01:35 ZYoTswTp [sage]
>>214
自分のつたない経験談で申し訳ないんですが,昔,自分も同じことをしてま
した. 確かに,俺頑張ってる感が有るんですが(インターバルとかバリバリ
やってた,シンパク数160超),疲れて,体重が一時的に落ちるだけでした.

週にゆっくりと今のトレを織りまぜるなら効果があると思います. 省10

226:06/19(木) 01:40 ZYoTswTp [sage]
・・・連続で申し訳無いんですが・・・
LSDをはじめて半年以上立ちましたが,やってたら,体脂肪率が減って
(当時24％→現在18％),体重が増えて来ました(175cm 80kg→84kg)
なんでやろ？体重を落としたくて始めたのに・・・だれか,良き
アドバイスを・・・

227:06/28(土) 23:27 pMdfKxhH
>>223-226
まずはその読みにくい文章をどうにかしてみたら？

228:07/18(金) 20:40 jDFIHZ9H
すみません、教えてください。中年ですが、スポーツしてても持久力がありません。
さらに夏は酷いです。
例えば、冬にある人の３分の１だったとします。それが夏には１０分の１になるような場合、
単に持久力じゃなく体温をさげる調節能力が劣っているのでしょうか？

229:07/19(土) 23:12 USqIwqDg
走るのが一番

230:07/20(日) 01:43 kEf7B91w
>>228
汗をほとんどかかない生活…例えば一年中エアコンの効いた室内にいて、運動習慣も無かったりすると汗腺の機能が衰えるってのは聞いたことがある。

詳しくいことは、ここより健康板あたりで聞いた方がいいのでは？

231:07/20(日) 02:08 Uc+Oc4mi [sage]
無理はいけないけど、多少は疲れる覚悟もしないと…

232:228 07/20(日) 11:54 0+dG/1uZ
>>230 おお！たしかに。運動はやってたけど、エアコン付けたころを境に夏の暑さに弱くなったような。
同時に完全デスクワークになったのもそのころです。

233:07/20(日) 20:56 p5ukiC4F [sage]
あと、直射日光に弱くなるよねあまり外で運動してないと。
昔部活で何時間も外にいてもなんともなかったのに
今はちょっと走っただけでもくらっとくるからなぁ

234:07/21(月) 20:25 cwC306xs [sage]
それは昔より暑くなったから

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