キャバ嬢写メ日記集
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■と･･･倒立が止まらない･･･｡■
1:08/29(月) 17:11 O+lFxEUx
1年ぐらい倒立の練習してますが､
10回に1回､止まれたとしても２〜３秒｡

何かいい練習方法教えてください･･･｡
2:08/29(月) 17:31 Y2MZIx4W
他の人は知らないけど､私は歩く方が止まるより簡単。
で、歩けたら止まれるようになる。
歩いた方が細かい筋肉が発達する。
3:08/29(月) 17:51 O+lFxEUx
そうなんですか!
ちなみに自分は一歩も歩けません｡
･･･倒立以前に腕立てとかした方がいいですかね；
4:08/29(月) 19:39 JAv8XRfY [sage]
ひたすら壁倒立するしかないんじゃないかなあ
自分の場合とにかく腹を壁につけて胸から足先まで
一直線にしたあと体を少しだけ壁から離して
触れるか触れないかっていう位置をキープするっていう練習をしたけど。
あとは体の締めじゃないですかね。
おかげで試合じゃ落ちた事無い。 省8
5:08/29(月) 21:20 LzZy3AU6
壁倒立でひたすら練習ですね。
つま先まがってたらとめにくい（個人的に）のでつま先はのばしましょう。
壁倒立のしかたですが4さんがいっている通りですね。
ちなみに私は指で倒立のバランスをとってとめています。
6:08/29(月) 22:29 O+lFxEUx
アドバイスありがとうございます!!
手を壁から離してバランスをとるのは､
>>４⇒体を少しだけ壁から離して触れるか触れないかっていう位置をキープ
ってのがナカナカできないです｡
これは壁に近くないと効果は無いですかねぇ？
どのくらい壁から手を離すんですか？
7:08/30(火) 13:25 XbFEIEIc
逆立ちはしんどくなるまで止まれるんですが倒立になるとほんとむりです。
まず一直線って言うのがわかりません
8:08/30(火) 21:52 1aSiACfy
････逆立ちと､倒立の違い････?????
9:08/31(水) 08:27 SYgvpo4p
逆立ちはこんな感じ
＼
　)
○

倒立はこんな感じ 省10
10:08/31(水) 09:31 +HMagAbr
筋肉番付の倒立競技って体操選手出てたけど､結局身体をまっすぐにして
歩く人はいなかったね。脊髄だって元々Ｓ字にたわんでるし、まっすぐに
するのはある意味不自然かも。
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