ガリガリ脱出プロジェクト　part46

1:08/31(月) 18:23 Z5yB7VQP0 [sage]
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト　part45
2chｽﾚ省8

441:11/25(水) 15:47 CB/X6HAQ0 [sage]
>>440
ありがとうｗ水分ならいけそう
早速アマゾンでﾎﾟﾁった

442:11/25(水) 23:50 o9DDAdAPO [sage]
一年前
54キロ
http://imepita.jp/20091125/823400

現在省11

443:11/26(木) 01:46 HjKDHr4H0 [sage]
正直1年前の体型のほうがよかった

444:11/26(木) 02:14 8vE/3VK/0 [sage]
俺も脱出したが家族も含め、女受けは悪い

病的な青年からマサトみたいになるはずが単なる固太りのオッサンだわ
自分で鏡見ても厚かましい、ふてぶてしい感じだ

445:11/26(木) 06:53 l3NXnvu4O [sage]
腹は絞ったほうがいいよ
それだけで全然見た目ちがくなる
ただ減量しちゃうと嫌でも筋肉落ちるからなそこが辛い

446:11/27(金) 11:39 2Ad3+jBF0 [sage]
オナニーすると腹減るぞ

447:11/27(金) 13:34 sWBUnxbZ0 [sage]
ダンベルが届いたので早速ベンチプレスをやってみたけど
片方3Kgでやっとだし、デッドリフトで片方10Kgでもワンセットの途中から握力がついていけないｗ
気長にやるしかないのかな

448:11/27(金) 14:04 nJD0SwJYO [sage]
ダンベルベンチはバーベルよりキツいからね
要は１０回ぐらいで自分の限界がくる挙重量を繰り返してくだけ

449:11/27(金) 14:10 scHBFvDvP
質問です！

４年かけて体重を４５→５３にしましたが
どうしても５４に到達しません。半年ほど５３前後です・・。
何が足りないのでしょうか？
体重が増えていくにつれて、省10

450:11/27(金) 15:33 cTTX+LkqO
20台でｶﾞﾘ脱出したい人、無理な増量方やめとき！
30台突入したら、自然と肉が付くから・・・orz